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泰国试管前备孕适合做的三项运动\|瑜伽\|游泳\|慢跑
信息编号： 23502 发布时间： 22-08-01 有效期：长期有效举报

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现在不孕的人群都会选择试管助孕的方法，但是试管之前医-生都会安排一些身体的调-理，很多姐妹都很关心试管期间可以做哪些运动来提高自己的身体素质，今天我来分享一下。

试管助孕前这三项运动比较适合

1、瑜伽

瑜伽因为轻柔的动作，不仅可以增加身体的柔韧性，放松身心，而且练X简单，场地没有太大限-制，空出来一张瑜伽垫大小的就可以进行，在下班后或者不想外出运动时在房间内自己练瑜伽，勤练瑜伽，身体各方面指数也会正常，如体-重、血-压等。身体状况变好，人自然看起来自然更有活-力，甚至睡眠不足也可以用这种方法，让头脑保持清晰稳定。

2、走路和慢跑

不光是瑜伽，走路和慢跑可以为助孕起到作用。长期久坐会引起很多血-管堵塞的疾-病，严重者会阻塞输卵-管引起不-孕，需要每天有一定的运动量来保持身体血液的循环，而走路无疑是一个非常方便又省力的运动。每天到地铁的路程或者提前一个站下车步行到公司，可以增强心肺功能。饭后也可以多外出散散步，既可以促-进消-化，又可以增加运动量。

3、游泳
另外一种更让人舒爽的运动就是游泳了，炎热的夏天很多人都喜欢在泳池里游泳来消暑，经常游泳可以提高免-疫-力，对助孕、减-肥和缓-解关节疼-痛都有很好的帮助，也是一项令人感到愉悦的运动。备孕的时候不要经常闷在家里，多出去走走就能起到很好的作用。

原创首发，抄袭必究作者：恒健海外

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